4 miesiace

Trening do bani. TRENING 1: 1.Uginanie na maszynie lezac 3x10 <--- 2s 2.Prostowanie na maszynie siedząc 3x15 <--- uginanie nog leząc 2s 3.Przysiady ze sztangą 2x15 <--- wiosłowanie sztanga 2s 4.Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x10 <--- dzień dobry 3s (Bez obciązenia, cwiczenie polega na tym, że klaniasz sie jak chinczycy na [...]

Witam. Mam 19 lat i ćwiczę od 3 lat. Jakieś 2 miesiące temu dowiedziałem sie ze istnieje takie coś jak Prohormon...też słyszałem tylko plotki że ponoć rośniesz w siłe i mase..oczywiście musiałem to sprawdzić w końcu jest to legalne na naszym rynku i stosunkowo nie drogie. Zaopatrzyłem sie w M-drol do tego osłonke na wątrobe(sylimarol) i oczywiście [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 64 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami. Od 1,5 roku regularnie. 6. DIETA: Od 4 lat low carb. -białko: >2 g/kg -węglowodany: 1 g/kg -tłuszcz: 3 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan + Deka (200+200 ew); Prop + wino oral (100 mg ed; 20 mg ed) [...]

Z napoi wodę mineralną niegazowaną bo będziesz jej pił codziennie dużo, te zdjęcia są moje Herbata zielona - oczyszcza ogólnie organizm, herbata czerwona PU-ERH wspomaga odchudzanie, herbata biała czytałem że odmładza niby Ja piję obecnie głównie czerwoną - średnio 4 dziennie Do herbaty jak i wody możesz dodawać cytrynę...herbatę po ochłodzeniu [...]

Witam uchwyty doszły to nawet dobrze że w poniedziałek:) Pierwszy Trening: A) Nogi: 5x Przysiady z baniakiem5l Klata: 5x Pompki szeroko (z uchwytami) (3x normalnie 2x szeroko) Plecy: 5x Podciąganie na drązku Biceps: 3x naprzemiennie Uginanie ekspandera jednorącz Barki: 4x 5l butelke Przedramiona: Nawijanie ciezarka na drazek Łydki: Wspiecia na [...]

FBW: 1. Stawanie na palcach ze sztangą stojąc (nogi) 2. Unoszenie sztangi z tyłu stojąc (plecy) 3. Rozpiętki 4. Wyciskanie Sztangi ławka 5. Pompki odwrotne 6. Uginanie sztangi za głową stojąc (do góry) nie potrafię tego lepiej wyjaśnić :P 7. Uginanie ramion ze sztanga stojąc Trening 3 serie. Poniedziałek-Środa-Piątek zamiennie [...]

Planuję od września cykl prop 1-8 100mg EOD+ meta- i tu mam zagwozdkę bo meta będzie ruska i nie wiem ile tygodni i w jakich dawkach ją dodać. Prop będzie ruski , apteczny , na odblok 24 tabsy clomu. Do cyklu magnez , cynk , witaminy , osłony a pod ręką bisocard i tamox. W trakcie cyklu obetnę troszkę węgle i dojdzie dużo białka w proszku. Z góry [...]

Witam, mam taki problem, mianowicie mam 2 miesięczną przerwę od siłki, 0 ćwiczeń, dieta bardzo się nie zmieniła, może z 1 posiłek mniej jadam, nie brałem od ponad pół roku kreatyny ani żadnych odżywek, 2 miesiące temu ważyłem 76 kg, teraz ważę 67 kg, i mam wrażenie że ciągle spada, może ktoś wie co jest przyczyną takich spadków wagi gdy [...]

Jak w temacie zostalo mi 2kg ostowi z kwietnia Nie zauwazylem zadnych zmian wizulanych ani organoleptycznych Wyrzucic czy zjesc szybko?? W sumie to dopiero 4 miesiace.. Co wy na to ?

Witam serdecznie! Na początek ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 174 Cel treningowy: Kondycja, zmniejszyć %bf! Staż treningowy na siłowni: Około 4 lata z drobnymi przerwami. Obecnie przerwa prawie półroczna. Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1 hantelka, zawsze chodziłem na [...]

witam! mam do sprzedania rower spiningowy Micron IN 1904 InSportLine, kupiony za jakieś 1800 zł na początku stycznia albo lutego br. używany przez dwa/trzy miesiące. stan bardzo dobry. jestem skłonny sprzedać go za ok.1400 zł − stabilna i solidna stalowa rama − wysoko efektywny górny hamulec z dźwignią − 18 kg koło zamachowe [...]

[...] CYKLE STERYDOWE:Oma,meta,deca,prolka,prop,cidoteston,winstrol wiecej nei pmietam 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 miesiace wtedy była deca+prolka 11. POZIOM BF%:8 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM [...]

Cześć, To mój pierwszy post także na początku pozdrawiam wszystkich serdecznie. Forum przeglądam mniej więcej od 4 miesięcy, głównie tematy żywieniowe i oczywiście podczepione tematy w dziale dla początkujących. Ćwiczeniami siłowymi zainteresowałem się na wiosnę tego roku, w między czasie zaopatrzyłem się w trochę sprzętu do ćwiczeń w domu. Przez [...]

byl cykl 1-8 meta inj razak 25-30mg 8-9 lecialo hcg 1000 e2d 8-16 prop tetolic/testovis najpierw 50mg e2d pozniej 100 e2d jak z odblokiem? mam hcg clom proviron lece nolve bo mialem ginko po mecie ale zeszlo ladnie i od miesiace ciagne gdzies w 5mg dawce, jak to jest z nolva przy wejsciu na provi???odstawic nolve i samym provi zbijac estro?

CHODZĘ NA SIŁOWNIE JAKIEŚ 2 MIESIĄCE.ZASTANAWIAM SIĘ NAD STOSOWANIEM BCAA..CZY PRZYNOSI ONO WIĘKSZE EFEKTY.WAŻĘ 80KG I CHCĘ LEKKO NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ.MAM PEWNĄ WIEDZĘ NA TEN TEMAT Z NETA ALE CHCIAŁBYM POZNAĆ WASZE ZDANIE...Z GÓRY DZIĘKUJĘ

jelen22 a ile kilo ci poszlo przy tych 7cm? 7cm to sporo. ja swego czasu jak spadlem z waga 15 kg to w pasie niecale 5cm zrzucilem. tylko ze 3 miesiace mi z tym zeszlo. jeden numer spodni mniej... u ciebie 2 tak ze lux Zmieniony przez - tomson007 w dniu 2010-07-26 00:10:58

Witam otóż chodzi mi o to że jak robiłem redukcje jakieś 2 miesiące temu miałem kcal 2000 przy wadze 81 od jutra chce ruszyć znów z redukcji tylko teraz na starcie mam jakieś 82-3 wcześniej szło ładnie pamiętam że przez pierwsze 2 tygodnie leciało -2,5 kg czemu tak mogło być ? aeroby były codziennie 40-45 minut czy mogło być to spowodowanme tym że [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z duzymi przerwami- teraz regularnie lekko ponad rok 6. DIETA: nie stosuje rygorystycznej, jem tyle zeby zaspokoic dzienny bylans i miec troche na +( jak to na masie nie musze liczyc dokladnych kalorii) -białko: 2,5-3 [...]

dzieki chudzina zrobie tak 200mg prolo rozbite na dwa strzały , 4 miesiace i wskocze na bombke i zobaczymy jak bedzie , bede zadowolony z wyników osiagnietych polece dalej teścia solo a jak bede nie zadowolony zrobie dłuższą przerwe

Witam wszystkich. Chciałbym podzielić się z wami moimi spostrzeżeniami dotyczącej suplementacji i diety w okresie spalania tkanki tłuszczowej - redukcji. Zacznę od opisania mojego przypadku. Od dziecka byłem tęższy i "większy" od moich rówieśników, pomimo uprawiania sportu (od dzieciaka trenowałem koszykówkę - braliśmy udział [...]